Description
Dans ce guide nous expliquons…
-Comment garder la motivation pour courir et faire du sport en toutes circonstances, avec des conseils simples et efficaces pour vous booster (ces conseils sont même applicables dans la vie quotidienne !).
-Comment éviter et limiter les courbatures, grâce à de petites astuces connues seulement par les sportifs.
-Comment bien faire des étirements récupérer plus rapidement et éviter les blessures (nous vous montrons tout avec des photos !)
-Comment progresser rapidement et durablement grâce à 2 programmes d’entraînement adaptés : 1 pour les débutants et 1 pour les personnes ayant déjà une expérience sportive.
-Comment éviter les blessures telles que les tendinites et comment soigner les petits bobos du sportif.
